DESCUBRA COMO EMAGRECER A BARRIGA DEFINITIVAMENTE EM 5 DIAS!

A barriguinha que incomoda tanta gente é sinônimo de desespero quando o assunto é perde-la definitivamente. Hábitos saudáveis, atividades físicas, disciplina e alimentação adequada é o conjunto de medidas que devem ser utilizadas por quem deseja sumir com a gordura localizada. Antes de qualquer coisa, é preciso reconhecer que perder gordura abdominal não é uma tarefa fácil, mas não impossível. Sendo assim, separamos várias dicas de como emagrecer a barriga definitivamente.

1. Mastigue de vagar os alimentos para depois engolir. Isso faz com que você evite o inchaço na barriga e o cérebro registra saciedade. Além disso, contribui para que o intestino funcione melhor.

2. Inclua em suas refeições salada crua, porção de carboidrato, de preferência integral, e proteína. Essa combinação de nutrientes também contribui para sumir com a sensação de inchaço na barriga.

3. Beba bastante líquido durante o dia, mais de dois litros. Faça alterações entre água e chás e elimine do cardápio alimentos que costumar a causar gases. Além disso, como pequenas porções divididas em cinco refeições diárias.